| ♡홍매화 /감정다스리기 ♡
우리는 자신의 감정을 조절하지 못하여
가끔은 실수를 범하게 되거나
자신을 망치게 되는 경우가 있다.
또한 이런 일로 인하여
스트레스에 쌓여 마음에
상처를 입게 되는 경우가 많다.
이럴 경우에 손해는 자신에게만 돌아 온다
마음의 상처는 몸을 상하게 될 때에
아래와 같이 행동해 보라.
1. "참자!"
그렇게 생각하라
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
"욱" 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다
2. "원래 그런거" 라고 생각하라
예를 들어 아이들이 속상하게 할 때에
아이들은 원래 그런 거라고 생각하라
3. "웃긴다" 라고 생각하라
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
"웃긴다"고 생각하며 문제를 단순화시켜라
4."좋다 까짓것" 이라고 생각하라
어려움에 봉착했을 때는 "좋다 까짓 것" 이라고 통 크게 생각하라!
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.
5."그럴만한 사정이 있겠지" 라고 생각하라
억지로라도 상대방의 입장이 되어보라
"내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없겠지"
"뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야." 라고 생각하라
6."내가 왜 너 때문에" 라고 생각하라
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데
그 사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가
"내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?" 그렇게 생각하라
7. "시간이 약" 임을 확신하라
지금의 속상한 일도 며칠,
아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는 "세월이 약" 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라
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