치매예방

 

★ 치 매 예 방 ★ 1) 아래 그림-크릭 -[실행] , [실행] 2) 좌측 위에 -전체그림을보며-조각을 끌어다 맞춘다 3) 우측 마우스를 크릭하면- 조각이 회전한다 4) 시간에 관계없이-천천히 맞추어보자 5) 나오려면-우측 마우스-[Exit]크릭.........   *효과 : 치매 예방에 좋음   치매 예방을 위해 실천해야 할 사항 1. 일을 안하고 편안한 생활을 하면 치매 걸릴 가능성이 높다. 2). 연령, 성차별 하지말고, 폭 넓은 교우관계를 맺어 활동한다. 3). 시간을 내서 취미활동을 하여 즐겁게 생활한다. 4).봉사 활동으로 보람과 만족감을 느끼고, 부부간, 남녀간에 많은 대화를 한다. 5). 걷기 운동은 뇌를 자극하는 가장 좋은 예방운동이다. 6). 화려한 차림으로 외출, 여행, 모임에 참가하여 즐겁게 지낸다. 7). 노인이라 안된다는 생각을 버리고 긍정적으로 자신감을 가져라. 8). 책을 많이 보고 컴퓨터를 해서 뇌의 활동을 활발하게 한다. 9). 늙었다는 생각을 버리고 즐겁고, 젊게 생활하며, 남녀의 교제, 아름다운 사랑을 하여 삶의 질을 높인다. 10). 머리를 다치지 않도록 조심한다. 11). 손을 많이 움직여라. ... 뇌 자극이 된다. 12). 물을 많이 마신다. 13). 기름진 음식, 과식, 과로, 과욕을 피하고 스트레스를 피하라.