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건강및 생활정보

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지속적인 운동을 위한 5가지 비법 "올해는 꼭운동을 생활화하겠다"는 연초의 결심이 아직까지 잘 지켜지고 있는 사람은...그다지 많지 않을 것이다. 건강을 위해 목표를 세웠으나, 한두달 지나면서 저녁 약속이다, 데이트다, 생일 파티다...운동을 미루다보면 언제부터인가 예전의 생활로 돌아가 있기 마련. 전문가들이 추..
영양 만점 무의 신비한 약효 <건/강/상/식 > ◐‘무 주스’한 잔~ 당뇨병. 고혈압. 무릎통증 개선 ◑ 무의 디아스타제라는 소화효소가 소화를 돕고 위장을 튼튼하게 만든다는 것은 널리 알려진 사실이다. 또 발암물질을 해독하는 작용이 있기도 하다. 그런데 최근 일본에서는 무의 영양가치가 또 한 번 사람들의 ..
밤 근무가 건강에 정말 안 좋은 이유 밤 근무자들은 호르몬과 신진대사의 변화 때문에 비만, 당뇨, 심장병 등의 치명적 질환을 앓을 확률이 높은 것으로 나타났다. 미국에는 약 860만명의 야간 근무자들이 있는 것으로 파악되고 있다. 야간 근무자는 일상적인 9시 출근 - 5시 퇴근 직장인이 아닌 사람들로, 공장 직원, 병원 근무..
우리가 행복하지 않은 5가지 이유 행복이란 하나의 파라독스다. 당신이 그것에 도달하려고 애쓰는 만큼, 행복은 더 멀리 달아나 버린다. "진정 행복하고 싶다면, 자신에게 지금 행복하냐고 묻는 것을 그만두라"는 격언도 있다. 행복의 정의는 사람마다 차이가 있겠지만, 우리가 쉽게 행복을 얻지 못하는 원인은 모두 비슷..
車 ‘접촉사고’ 증거사진, 이렇게 찍으세요 車 ‘접촉사고’ 증거사진, 이렇게 찍으세요.” “ "접촉사고가 난 부분만 찍으면 되는 것 아닌가요?" 자동차 접촉사고가 났을 때 사진 촬영의 필요성은 대부분 잘 알고 있다. 증거사진이 없으면 피해자가 가해자로 돌변하는 등 억울한 경우가 생길 수도 있기 때문이다. 하지만 사고 후 처..
중년기 운동량이 당신 수명을 결정 "이제와서 운동을 하기에는 너무 늙었다"는 말은 핑계에 불과하다. 50대에 운동을 시작해도 수명을 2년 이상연장할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 웁살라대학 연구팀은 "중년기의 운동 시작은 담배를 끊는 것과 마찬가지의 수명 연장 효과를 가져온다"고 밝혔다. 연구팀은 50세 이..
생활 속에서 찾는 '젊음의 샘' 1500년 초반의 모험가 폰세 데 레온(Ponce de Leon)은 마시기만 하면 영원한 젊음을 누릴 수 있다는 전설 속 '젊음의 샘'을 찾아 여행을 떠난다. 옛 이야기 속에나 나오는 허황된 소리처럼 들릴 지 모르지만, 21세기인 현재에도'젊음의 샘'을 찾아 헤매는 사람들은흔하다. 아니, 오히려 예전보다 ..
의사들이 추천한 '최고의 술 안주 7' 의사들이 생각하는 최고의 술 안주는 무엇일까? 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 '최고의 술 안주 7'을 추천한다. ▲손상된 간세포 재생 돕는‘수육’ 단백질은 술로 손상된 간세포의 ..

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